Η γύρη είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες υπερτροφές στη φύση.Πλούσια σε πρωτεινη,βιταμίνες και υδατάνθρακες.Έχει αντιμικροβιακή δράση,ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα,χτίζει μύες,βοηθά στην ενίσχυση της τεστοστερόνης και στη διανοητική λειτουργία.Ιδανική για κατανάλωση αυτούσια σε γιαούρτι,δημητριακά,μέλι ή διαλυμένη σε υγρό(νερό,γάλα,χαμομήλι κ.ά).Συντήρηση στο ψυγείο.
Δοσολογία:
Παιδιά: 1/2 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα την πρώτη εβδομάδα και στη συνέχεια αυξάνουμε βαθμιαία στη 1/2 κουταλιά σούπας.
Ενήλικες: 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα την πρώτη εβδομάδα και στη συνέχεια αυξάνουμε βαθμιαία στη 1 κουταλιά σούπας.
Αθλητές: Εώς 100γρ την ημέρα.Μια δόση 60 λεπτά πριν τη γυμναστική και άλλη μια δόση μέσα στα 20 λεπτά απο την ολοκλήρωση.
